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上海浦东上门按摩分享颈部腰部背部按摩

上海欧驰按摩会所经常会推出系列的按摩服务,体验过上海浦东上门按摩服务的人,最后都会获得身体的极大的放松,释放出一天的生活压力。人们都非常关注颈部腰部背部按摩的相关内容。


1、颈部按摩手法

颈部保养得程序不比脸部保养轻松,繁琐的步骤有时让你坚持不住,下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。

缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。

按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。

空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。

手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。

2、腰部按摩手法

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次。

点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

3、背部按摩的手法

按摩对象背对你趴在按摩床上,最好将上衣褪去,然后按摩者将手放在其背部;

然后将你的一只手放在其背上部,另一只放于腰侧面,有节奏力量适度的向下推;

然后将两只手掌放到腰间,轻轻的按动;

然后从腰间再次摇到背上部,再从背上部摇到腰间,如此循环两到三次;

将手掌放于背部的左右两边,轻轻的揉动,达到舒适目的;

最后双手抱拳,按压背部,加快血液循环。

颈部腰部背部按摩的方法我们已经为各位朋友们介绍清楚了,希望上文的内容可以让大家掌握有关的按摩技能,我们可以用这些技能为自己或者别人按摩。

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